Für ein effektives Training zur Steigerung der körperlichen Fitneß durch Inline-Skating ist neben einer guten Bewegungstechnik auch ein sportmedizinischer Einblick in die wesentlichen Prozesse des Körpers günstig. Wenn man weis, wie der Körper unter Belastung funktioniert, kann man ihn so beeinflussen, dass eine positive Anpassung im Sinne einer gesteigerten Leistungsfähigkeit stattfindet. Es soll deshalb im Folgenden verdeutlicht werden, wie der Körper Energie bereitstellt und umsetzt, wie er sich auf veränderte Belastungssituationen einstellt und wie Ihre Muskulatur dabei arbeitet.